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春季养生保健六原则(2)

发布时间:2022-04-28 15:37:44 阅读: 来源:儿童床厂家

春季养生保健6原则(2)春季养生养生攻略。上1页12

原则3:饮食宜平淡,忌食油腻、生冷及刺激性食品。春季应由冬季的膏粱美味转为清温平淡,在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食品,由于油腻的食品吃后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可常常吃点姜,以驱寒暖胃。原则4:春季饮食应省酸增甘,以养脾气。唐朝名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春季来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的的食品,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

春为肝气当令,根据中医5行理论,肝属木,脾属土,土木相克上海看毛囊炎去什么医院好
,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化(消化食品)功能。且中医认为,5味入5脏,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食品,会增强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此,春季饮食调养青春痘会因为什么原因发生
,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,故可多吃1点大枣、山药、锅巴等。

原则5:根据个人体质及病情对症食补。祖国医学提出,“春季养生当需食补”。但必须根据春季人体阳气逐步生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以避免适得其反。以下几种人最适合在春季进补:中老年(老年食品)人有早衰现象者;得了各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神委靡者;春季气候变化大,受凉后易反复感冒者;过去在春季有哮喘发作史,而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者,都可利用春季这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补法,防病治病。

具体以下:①老年人如有阴虚内热者,可先用清补的方法。这类食品有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食品食性偏凉,食后有清热祛火作用,有助于改良不良体质。②虚寒体质者,可多食核桃、枸杞等偏温食品;③湿气较重者,当食化湿食品,如干荷叶、莲子等。④对小孩子、老人,平时还可煮些橘子皮、萝卜、梨子或荸荠当茶喝,可理气化痰、清热润肺,保护呼吸道。⑤病中或病后恢复期的老年人的进补,1般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食品为主,可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不容易消化的食品,以避免损伤胃肠功能。

小编推荐精彩专题等你来看:春节,别累坏了您的“虎牙”原则6:千金难买春来泄,消脂排毒正当时。全部冬季,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动(运动食品)量减少,又偏好膏粱美味之食品,1冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。这里值得注意的是,不要1味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝1杯鲜奶,吃1个苹果(苹果食品)。

温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄(葡萄食品)也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成份能增进体内有毒物资的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。汤好饮有益,且不需要泄得那末辛苦,无妨试试吧!

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