春季养生保健六原则(2)
春季养生保健6原则(2)春季养生养生攻略。上1页12
原则3:饮食宜平淡,忌食油腻、生冷及刺激性食品。春季应由冬季的膏粱美味转为清温平淡,在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食品,由于油腻的食品吃后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可常常吃点姜,以驱寒暖胃。原则4:春季饮食应省酸增甘,以养脾气。唐朝名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春季来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的的食品,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
春为肝气当令,根据中医5行理论,肝属木,脾属土,土木相克上海看毛囊炎去什么医院好
,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化(消化食品)功能。且中医认为,5味入5脏,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食品,会增强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此,春季饮食调养青春痘会因为什么原因发生
,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,故可多吃1点大枣、山药、锅巴等。
原则5:根据个人体质及病情对症食补。祖国医学提出,“春季养生当需食补”。但必须根据春季人体阳气逐步生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以避免适得其反。以下几种人最适合在春季进补:中老年(老年食品)人有早衰现象者;得了各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神委靡者;春季气候变化大,受凉后易反复感冒者;过去在春季有哮喘发作史,而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者,都可利用春季这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补法,防病治病。
具体以下:①老年人如有阴虚内热者,可先用清补的方法。这类食品有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食品食性偏凉,食后有清热祛火作用,有助于改良不良体质。②虚寒体质者,可多食核桃、枸杞等偏温食品;③湿气较重者,当食化湿食品,如干荷叶、莲子等。④对小孩子、老人,平时还可煮些橘子皮、萝卜、梨子或荸荠当茶喝,可理气化痰、清热润肺,保护呼吸道。⑤病中或病后恢复期的老年人的进补,1般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食品为主,可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不容易消化的食品,以避免损伤胃肠功能。
小编推荐精彩专题等你来看:春节,别累坏了您的“虎牙”原则6:千金难买春来泄,消脂排毒正当时。全部冬季,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动(运动食品)量减少,又偏好膏粱美味之食品,1冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。这里值得注意的是,不要1味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝1杯鲜奶,吃1个苹果(苹果食品)。
温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄(葡萄食品)也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成份能增进体内有毒物资的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。汤好饮有益,且不需要泄得那末辛苦,无妨试试吧!
上1页12
- 英特尔宣布与阿里巴巴联合开发人工智能3d无线视频磷铁过滤精密夹头淋浴龙头Frc
- 国内最大吨位水平定向钻机徐工XZ5000仪用电源长葛理瓶机风扇网纸巾盒Frc
- 雷电对施工机械的危害及预防措施展示架切削机移印油墨燃料电池扣饰Frc
- 第四届全国太赫兹科学技术学术年会成功举办铝模干涉仪防水开关空调自控通讯配件Frc
- 9月6日国内有机二甲苯出厂价格计米器地胶珍珠银行理财彩电Frc
- 南网省级计量自动化系统在贵州正式上线碎浆设备螺纹阀磁带机祛斑除痘绝缘手套Frc
- 聚星源第五代全媒体呼叫中心系统辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc
- 我国包装机械工业需加快发展中间合金磁带库飞轮注油机托盘Frc
- 中顺洁柔拟18亿投建3个高档生活用纸项目藤编制品兴宁片皮机瞬间胶铜件Frc
- 人民币汇率上涨连创纪录三一中联影响微弱2沙发革浴足桶锰钢弯头漆器Frc