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女人月经不调的话如何调理

发布时间:2019-10-17 20:46:48 阅读: 来源:儿童床厂家

很多女性都有月经不调的现象,这对健康产生的危害是很大的,那么对于女人月经不调应该如何调理比较好呢?但是很多月经不调的女性朋友都非常关心的问题,接下来小编整理资料,将为大家做出一些介绍,希望能对各位有用。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

女性在月经期,可以适量的吃一些动物肝脏维持体内的热量,一定要禁止食用过于生冷,辛辣刺激性强的食物,这些都是非常不利于,月经期健康的。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经不调是指月经失去正常规律性,其特征是:

1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;

2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;养运动营养菜谱

3、月经量或多或少为月经过多或过多少;

4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下:

月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。调理月经不顺的常用食疗方法:

1、浓茶红糖饮营养知识大众营

准备茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

2、黑木耳红枣茶

准备三十克黑木耳,二十克红枣,黑木耳红枣共煮汤服之。每天喝一次,可以连续服用功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

女性出现月经不调,首先要注意自己的生活习惯,在平时生活中要讲究个人的卫生,勤换衣物,还有就是要控制好自己的饮食,月经不调饮食尽量的清淡一些,辛辣刺激的食物是坚决不可以吃的,上述的一些食疗方对于月经不调是有一定调理作用的。

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