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【消息】腿部减肥最快最有效的秘诀教你如何刮痧瘦腿图

发布时间:2021-01-03 00:57:07 阅读: 来源:儿童床厂家

腿部减肥最快最有效的秘诀 教你如何刮痧瘦腿(图)

第一步:首先按摩腿部,从小腿开始,用手指力量按捏腿部,使双腿肌肉放松。充分的按摩可以很好的打开皮肤毛孔,帮助稍后精油吸收。

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腿部减肥最快最有效的秘诀 教你如何刮痧瘦腿(图)

第二步:然后是按摩大腿部分,一般大腿容易积攒肥肉,可以多按摩一下下。

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第三步:按摩完双腿,这时候腿部肌肉基本上已经做好了松弛运动,就可以进行捶打的手法了,这样能更深度松弛肌肉和脂肪层。

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第四步:捶打手法后,就可以开始往腿部涂精油了,可以直接将精油滴在腿部,也可以将适量的精油滴在手心,将之搓热。

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第五步:然后用满是精油的手掌均匀的涂抹在腿部,用按摩揉捏的方式帮助精油吸收。

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第六步:在涂抹大腿的时候可以多下一些功夫,大腿内侧外侧都要揉捏到,双倍的按摩揉捏,全方位的做到瘦腿的动作。

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第七步:按摩完成后还可以捶打大腿两侧,让精油深度吸收,还有松动脂肪的作用,多多敲打不但瘦腿还很舒服。

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第八步:接下来就是最重要的一步,刮痧瘦腿。刮痧时,腿部要充分润滑,所以还可以再滴几滴精油上去,然后从小腿往上刮遍整个腿部,从下往上促进血液循环。

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第九步:刮痧的力度一般来说是越大越好,当然是在你能够承受的范围内。然后是大腿,为了可以更好的瘦大腿,也可以从膝盖开始来回多刮几次。

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第十步:刮痧腿部加起来其实大概只需要十分钟就可以了,余下的时间只要包着保鲜膜就可以了,要仔细的包好每条腿哦,不要留有死角,包保鲜膜对瘦腿是很有用的,而且还很方便不累人。

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腿部减肥最快最有效的秘诀 教你如何刮痧瘦腿(图)

第十一步:一般包二十分钟左右就可以取下来了,当然你想包的久一点也是可以的,反正也不碍事。取下保鲜膜后,可以在对腿部简单的按摩一下。只要坚持一段时间,慢慢的萝卜腿就会和你说拜拜了。

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