对抗痛经以饮食为先盘点经期的饮食禁忌

痛经怎么办？如何有效对抗痛经，让每个月不再有那几天疼痛难忍的日子？痛经对于几乎所有女人都不陌生，由于体质，饮食，心情等原因，很多女性在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。痛经已经成为现代女性的常见病。饮食疗法是缓解痛经的重要方法，然后不适当的饮食却更容易加重痛经，现在就一起来看看经期饮食有哪些禁忌吧。

说道痛经，中医研究要比西医更加深入透彻，中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。彻底摆脱痛经最好的办法便是通过采用中医内病外治理论结合经期饮食疗法结合。

说道中医内病外治，医师解释女性身体较弱而敏感，一些治疗痛经的药剂如果直接服用，对身体可能会有一些不良反应和副作用，如果采用由外而内的导入，则更安全有效。如今治疗痛经内病外治的方法有很多，最好的是选用中药制成的痛经贴片，暖宫通血同时，中药成分能更好的渗透子宫，彻底治愈痛经。查看痛经贴片更多信息》》》

饮食疗法与禁忌方面，医生建议痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

医师还建议痛经的女性朋友平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。