高血压患者不能忽视的5点，很重要

高血压患者不能忽视的5点，很重要

最近的新型冠状病毒性肺炎正处在流行上升期，我们都知道现在正是疫情防控的关键期，对于肺炎的预防，相信大多数人都有了足够的重视，但是不能厚此薄彼，这个季节，往往也是心脑血管疾病的高发期，而与普通人群相比，慢性病患者感染新型冠状病毒后，病情进展相对更快，严重程度更高，死亡风险更大。

本身患有慢性疾病的患者需要加强自我管理，尤其是撞上心脑血管等慢性疾病的高发期，更需要特别注意，对于心血管疾病而言，首要的危险因素便是高血压，在这个特殊时期，监测血压要注意什么？

1.选对时间

早上刚起床或晚上睡前量最好。血压值通常在睡前2小时开始下降、起床后2小时开始爬升，加上中风意外一半以上发生在早上6～12点，所以早、晚测量的数值是最具有参考价值的基础血压。

若是早上起床就很紧张，或者习惯应酬、熬夜工作的人，可以选择自己固定较放松的时间来量。重点是每次测量的时间最好固定。此外，如果有服用降血压的药物，也要在吃药前就量测。[1]

2.姿势正确

找一张有椅背的椅子，身体轻松向后靠，双脚平放在地上。最重要是确保手臂一定要与心脏同高，并且将手心向上，放松不要施力。

左、右手的血压不同，应选择偏高的那只手（一般人通常是右手）固定量测。一开始最好多日记录左、右两只手的血压，之后再选取数值较高的那只手固定量。

3.选对情况

量血压前要静静地休息3～5分钟。运动、匆忙奔走或吃饭、泡澡之后，都要休息10～15分钟。测量前也要避免抽烟或者喝茶、咖啡、以及含有酒精的刺激性饮料。

4.选对压脉带尺寸

压脉带的松紧会影响血压的测量值，绑好的压脉带要留下可伸进2根手指头的空间。选择血压计时，最好选择适合自己手臂围的尺寸，手臂较正常人粗壮时，量测出来的血压值可能稍微偏高，手臂较细者则会偏低。

手臂围＞32cm：最好选择较宽一点的压脉带。手臂围22～32cm：市面上的压脉带皆可适用。手臂围＜22cm：最好选择较窄一点的压脉带。

将压脉带下缘绑在手肘内侧凹处上约2～3cm处，并将软管线对齐肱动脉（约是中指往上一直线的位置）。【2】

穿着一般衣服或薄毛衣时可直接量，卷起袖子反而会让压脉带不平稳，太厚的大衣、毛衣或太紧的紧身衣就要脱下。

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