高血压患者不能忽视的5点,很重要
高血压患者不能忽视的5点,很重要
最近的新型冠状病毒性肺炎正处在流行上升期,我们都知道现在正是疫情防控的关键期,对于肺炎的预防,相信大多数人都有了足够的重视,但是不能厚此薄彼,这个季节,往往也是心脑血管疾病的高发期,而与普通人群相比,慢性病患者感染新型冠状病毒后,病情进展相对更快,严重程度更高,死亡风险更大。
本身患有慢性疾病的患者需要加强自我管理,尤其是撞上心脑血管等慢性疾病的高发期,更需要特别注意,对于心血管疾病而言,首要的危险因素便是高血压,在这个特殊时期,监测血压要注意什么?
1.选对时间
早上刚起床或晚上睡前量最好。血压值通常在睡前2小时开始下降、起床后2小时开始爬升,加上中风意外一半以上发生在早上6~12点,所以早、晚测量的数值是最具有参考价值的基础血压。
若是早上起床就很紧张,或者习惯应酬、熬夜工作的人,可以选择自己固定较放松的时间来量。重点是每次测量的时间最好固定。此外,如果有服用降血压的药物,也要在吃药前就量测。[1]
2.姿势正确
找一张有椅背的椅子,身体轻松向后靠,双脚平放在地上。最重要是确保手臂一定要与心脏同高,并且将手心向上,放松不要施力。
左、右手的血压不同,应选择偏高的那只手(一般人通常是右手)固定量测。一开始最好多日记录左、右两只手的血压,之后再选取数值较高的那只手固定量。
3.选对情况
量血压前要静静地休息3~5分钟。运动、匆忙奔走或吃饭、泡澡之后,都要休息10~15分钟。测量前也要避免抽烟或者喝茶、咖啡、以及含有酒精的刺激性饮料。
4.选对压脉带尺寸
压脉带的松紧会影响血压的测量值,绑好的压脉带要留下可伸进2根手指头的空间。选择血压计时,最好选择适合自己手臂围的尺寸,手臂较正常人粗壮时,量测出来的血压值可能稍微偏高,手臂较细者则会偏低。
手臂围>32cm:最好选择较宽一点的压脉带。手臂围22~32cm:市面上的压脉带皆可适用。手臂围<22cm:最好选择较窄一点的压脉带。
将压脉带下缘绑在手肘内侧凹处上约2~3cm处,并将软管线对齐肱动脉(约是中指往上一直线的位置)。【2】
穿着一般衣服或薄毛衣时可直接量,卷起袖子反而会让压脉带不平稳,太厚的大衣、毛衣或太紧的紧身衣就要脱下。
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