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三伏天养生做好3点,健脾养胃

发布时间:2022-06-30 07:10:43 阅读: 来源:儿童床厂家
三伏天养生做好3点,健脾养胃

三伏天养生做好3点,健脾养胃

夏季到了,很多人都比较喜欢喝绿豆汤。其实,在炎热的夏季,特别是进入三伏天,每天坚持如下这样做,不仅能够健脾养胃,去除湿气,还能够帮助我们排除身体里面的寒气。具体是什么呢?具体介绍如下。

按揉委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打以不少于49下为宜。

喝红豆薏米粥

薏米、赤小豆可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆薏米粥,在健脾祛湿的同时,还具有良好的减肥效果,既能减肥,又不伤身体。

少吃生冷寒凉食物

在身体湿气较重或久处湿气环境时,尽量不要吃损伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人,尤要注意。因为甜食易助痰化湿,生冷蔬菜、水果,寒凉食物,冷饮,能够阻碍肠胃的消化吸收功能。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,必要时最好是在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

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