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春季是孩子长高黄金期,推荐7道汤

发布时间:2022-07-06 03:04:58 阅读: 来源:儿童床厂家
春季是孩子长高黄金期,推荐7道汤

春季是孩子长高黄金期,推荐7道汤

大家好这里是小慧说美食,春天是个万物复苏的季节,孩子在这个期间也是身高猛涨的黄金时期,一定要多给孩子补钙,今天小慧给大家七道补钙汤,营养美味孩子常喝好处多,学会了给孩子试着做一下吧!

一#8236;、玉米#8236;山药#8236;排骨汤#8236;

1、准备#8236;食材:玉米#8236;、山药#8236;、胡萝卜#8236;、排骨#8236;、小葱#8236;、生姜#8236;、料酒#8236;、花椒#8236;#8236;、干山楂#8236;、桂皮#8236;、八角#8236;、香叶#8236;、食盐#8236;、鸡精#8236;、陈皮#8236;、香菇#8236;

二#8236;、玉米#8236;山药#8236;排骨汤#8236;的#8236;做法:

(1)排骨洗净切段,山药和胡萝卜洗净去皮切块,玉米洗净切段,小葱生姜切好备用。

(2)配料:排骨冷水下锅,加入适量的小葱、生姜、料酒、花椒粒焯水片刻捞出。

(3)配料#8236;:再将排骨放入锅中,加入适量的清水漫过食材,放入玉米段、香菇、干山楂、陈皮、八角、桂皮、香叶、葱结。

(4)炖煮排骨#8236;#8236;:盖上锅盖小火炖煮40分钟,再加入适量的胡萝卜和山药盖上锅盖再炖20分钟。

(5)再加入适量的食盐和鸡精调味,最后出锅撒上少许葱花点缀即可,汤鲜味美营养均衡孩子喜欢喝!

二#8236;、玉米#8236;冬瓜#8236;汤

1、准备#8236;食材:玉米#8236;、冬瓜#8236;、鸡精#8236;、食盐#8236;

2、玉米#8236;冬瓜#8236;汤的#8236;做法:

(1)玉米洗净用盐水泡一下,捞出冲洗一下切段,冬瓜洗净去皮切块,小葱切花备用。

(2)锅中热油放入冬瓜翻炒一下,然后加入适量的清水煮开。

(3)再放入玉米段盖上锅盖大火煮开,然后转小火煮15分钟左右。

(4)出锅前加入适量的盐和鸡精调味,再撒上少许葱花点缀即可出锅,味道鲜美大人小孩都喜欢!

三#8236;、紫菜#8236;番茄#8236;豆腐汤#8236;

1、准备#8236;食材:豆腐#8236;、西红柿#8236;、紫菜#8236;、香菜#8236;、食盐#8236;、生抽#8236;、香油#8236;、水淀粉#8236;

2、在菜番茄#8236;豆腐#8236;汤的做法:

(1)豆腐冲洗一下切块,西红柿洗净外皮用食盐浸泡一下切块,香菜切段备用。

(2)锅中热油下入西红柿丁炒出汤汁,再放入豆腐块,加入适量的食盐和生抽调味。

(3)再放入适量的紫菜盖上锅盖,大火烧开煮3分钟左右。

(4)加入适量的水淀粉,再淋上适量的香油和香菜拌匀即可出锅,汤鲜味美营养丰富老少皆宜!

四#8236;、罗宋汤#8236;

1、准备#8236;食材:牛肉#8236;、番茄#8236;、白菜#8236;、胡萝卜#8236;、洋葱#8236;、土豆#8236;、蒜瓣#8236;、蕃茄酱#8236;、食盐#8236;、黑胡椒#8236;、生姜#8236;、小葱#8236;、香叶#8236;

2、罗宋汤#8236;的#8236;做法:

(1)牛肉洗净浸泡片刻、泡去血水捞出沥干水分切块,番茄土豆和胡萝卜洗净去皮切块,白菜洗净切块,生姜切片备用。

(2)高压锅中入水,放入牛肉块加入适量的姜片炖至软烂。

(3)配料#8236;:锅中热油加入洋葱和蒜瓣,翻炒变色后加入胡萝卜、番茄、土豆、白菜翻炒片刻。

(4)然后再把炒好的菜放入牛肉汤中,加入适量的香叶和蕃茄酱大火烧开。

(5)转小火炖至食材熟透,出锅撒上少许的黑胡椒和食盐调味即可,浓稠美味的下饭汤孩子喜欢!

五#8236;、菌菇#8236;虾仁#8236;鸡蛋汤

#8236;1、准备#8236;食材:豆腐#8236;、大虾#8236;、菌菇#8236;、植物油#8236;、鸡蛋#8236;、食盐#8236;、小葱#8236;、西兰花#8236;

2、菌菇#8236;虾仁#8236;鸡蛋汤#8236;:

(1)大虾去壳挑去虾线洗净,豆腐冲洗一下切小块,菌菇西兰花洗净,小葱切好备用。

(2)锅中热油下入鸡蛋炒熟盛出备用,锅底留油放入虾头煸炒出红油,加入菌菇翻炒均匀。

(3)捞出虾头加入适量清水,放入炒好的鸡蛋、西兰花、虾仁盖上锅盖大火煮开。

(4)最后熟透加入适量的葱花拌匀即可出锅了,虾仁软嫩汤汁鲜嫩可口简单又好喝!

六#8236;、鲫鱼豆腐汤#8236;

1、准备#8236;食材:鲫鱼#8236;、豆腐#8236;、生姜#8236;、白胡椒#8236;、小葱#8236;、香菜#8236;、食盐#8236;

2、鲫鱼豆腐#8236;汤的做法:

(1)鲫鱼处理清洗干净,豆腐冲洗一下切小块,生姜切片,小葱切末,香菜切段备用。

(2)锅中热油放入鲫鱼,开小火煎至鲫鱼两面金黄色。

(3)下入生姜片煸香,加入适量的清水开大火煮开,放入豆腐再煮5分钟。

(4)最后加入适量的食盐和白胡椒粉提味,出锅撒上香菜和葱花即可出锅,营养又好喝老少皆宜!

七#8236;、板栗鸽子汤#8236;

1、准备#8236;食材:板栗#8236;、鸽子#8236;#8236;、生姜#8236;、食用盐#8236;、枸杞#8236;、红枣#8236;、小葱#8236;、香菇#8236;、料酒#8236;

2、板栗#8236;鸽子#8236;汤的做法:

(1)鸽子处理清洗干净切块,生姜去皮切片,红枣洗干净,小葱切葱花备用。

(2)锅中加入适量清水,水开后加入鸽子肉、姜片、料酒盖上锅盖煮开。

(3)煮开后撇去锅中浮沫,捞出鸽子肉冲洗一下,锅中加入适量清水下入鸽子肉。

(4)加入姜片和葱段盖上锅盖,大火煮开转小火慢炖20分钟左右。

(5)配料#8236;:然后加入熟板栗、香菇、红枣、枸杞盖上锅盖,继续炖煮10分钟左右。

(6)最后加入适量的食盐,调味即可出锅盛入碗中,营养美味滋补养生老少皆宜!

以上小慧的七道营养补钙汤的做法大家都学会了吗,学会了给孩子做一下吧!

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